J~S, 22 мар 2009 в 21:55
Данная диета предлагает три варианта меню: на 1-2 дни; на 3-4 дни и на 5-6. Затем меню 3-4 и 5-6 дней повторяются попеременно. Диета довольно строгая и однообразная, поэтому рекомендуется прием поливитаминов. При точном соблюдении можно похудеть на 10 кг. Но не садитесь на эту диету часто – слишком велик стресс для организма.
*Меню на 1-2 дни (молочные).
8.00 – стакан молока и кусок хлеба
13:00 – стакан молока
16:00 – стакан молока и кусок хлеба
19:00 – стакан молока
Перед сном – стакан томатного сока
*Меню на 3-4 дни (мясные).
8.00 – кофе с молоком без сахара, кусок хлеба, 10 г масла и 15 г меда (по половине столовой ложки)
13:00 – тарелка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного мяса или рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусок хлеба
16:00 – стакан молока или чая, 15 г меда
19:00 – 2 яйца или 50 грамм сыра (мясо, рыба, нежирная ветчина) или стакан кефира; кусок хлеба
*Меню на 5-6 дни (фруктово-овощные).
8.00 – 2 апельсина или 2 яблока
13:00 – тарелка овощного супа без картофеля с 1 ст.л. растительного масла; салат (винегрет) или овощное рагу на растительном масле; кусок хлеба
16:00 – любые фрукты, кроме бананов
19:00 – овощной салат, половина ст.л. меда, чашка чая
Выходить из диеты лучше постепенно, завершив ее также молочным днем. Хлеб рекомендуется подсушивать. Время приема пищи можно сдвинуть, но придерживайтесь твердого режима.
ДpК, 3 апр 2009 в 21:15
Сидела нат этой диете, потеряла 6кг.
Рекомендую!!!
EV, 16 окт 2009 в 23:45
а можно хлеб заменить хлебцами???
J~S, 17 окт 2009 в 9:39
Можно )
Ю?мГ, 23 окт 2009 в 3:33
моя любимая-эффективная очень!
С¦]С, 13 ноя 2009 в 18:31
хотелось бы попробовать.. но я не могу в 13.00 есть, минимум в 15.00, и завтрак у меня 7.20 , а не в 8.00 как быть?
J~S, 13 ноя 2009 в 18:38
Ну завтрак нормально и в 7:20, потом обед.. может на более ранее время перенесешь? Тогда полдник был бы в 15, и ужин вечером.. Ну или обед в 3, полдник либо вообще убрать либо через час-полтора, и ужин вечером. Ужинать тоже постарайся не слишком поздно.
С¦]С, 13 ноя 2009 в 19:33
мм.. мне кажется что промежуток между завтраком и обедом получается довольно большой.... если я добавлю в промежутке добавлю стакан кефира,интересно, результаты диеты сильно изменятся?
J~S, 13 ноя 2009 в 20:45
Да думаю не изменятся, на этой диете вообще сбросить можно 3-4 кг примерно, ну может больше )
Ю?мГ, 13 ноя 2009 в 21:08
я на ней сбросила 8 кг,в промежутках между приемами пищи пила чай с молоком.
Источник: vkontakte
